Após um dia cheio de compromissos, preocupações e estímulos constantes, relaxar antes de dormir é essencial para garantir um sono profundo e restaurador. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para desacelerar a mente e o corpo à noite, o que pode resultar em insônia e noites mal dormidas.O estresse e a ansiedade são dois dos …